Когда глаз критичный (1), а стрессоустойчивость (2) внизу, я сразу уточняю: "Критикуешь себя? Гнобишь потихоньку?" (фото обработанного ГалаТеста)
Конечно да! Конечно да! Конееееечно дааааа! (голосом Фунтика, пожалуйста) В таком сочетании всегда рекомендую отучать себя от этого. Это не значит, что надо ходить, косячить и думать: "Вот я чудо-расчудесное". Так тоже не пойдёт. Без фанатизма. Просто если бы настолько жестко к нам относился другой человек, мы его считали бы токсиком. И с ним просто - можно хотя бы в дом не пускать. А перед собой дверь не закроешь, не скажешь: "Мне не нравится такое отношение. Иди погуляй и подумай. Возвращайся только если поймёшь, что я тебе друг, что я тебе дорог"
Как отучиться:
Если критика направлена на внешность, вот прям иди к зеркалу, стой и смотри на себя. Ищи в себе красивое пока ноги держат.
Если критика направлена на способности, сиди вспоминай, обнаруживай, что ты делал клевого. Ну и так далее.
Идея понятна?! Постарайся при этом не ввязаться с собой врукопашную.